Walking

Walkexercise® è un programma ideato da Nazzareno Marongiu che ha come caratteristica l’utilizzo di un tapis roulant, non elettrico ma meccanico. Si tratta di un originale corso di fitness di facile esecuzione e risultati immediati che permette di sfruttare gli innumerevoli benefici della camminata e del pre-atletismo al ritmo delle musiche più grintose del momento. L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata, che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di pre-atletismo, pre-sciistica, fitness ecc., che rendono la lezione divertente, super efficace e soprattutto mai monotona. Un vero killer dei grassi!

Quando si vogliono perdere dei chili in eccesso l’efficacia della camminata a ritmo sostenuto è superiore a quella della corsa. Con il Walkexercise® si hanno poi visibili vantaggi sul tono muscolare degli arti inferiori e dei glutei, che si rassodano e si definiscono, mentre i muscoli della parte superiore del corpo vengono messi in gioco da esercizi mirati eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, elastici, ecc). Gli addominali da buoni stabilizzatori lavorano durante tutto il programma. Il principale beneficio di questo tipo di lavoro è il dimagrimento.

Il Walkexercise® sviluppa la coordinazione, l’equilibrio corporeo e i riflessi, grazie a esercizi che richiedono l’associazione dei movimenti delle braccia a quelli delle gambe e che agiscono sulla propriocezione, ovvero il meccanismo che regola l’equilibrio e la percezione del movimento. Un allenamento completo e armonioso.

Coinvolgente, divertente, dimagrante, tonificante e allenante: questo è il Walkexercise!